Giữ tâm và thân thư thái nhờ nhịp thở chậm và ổn định
Hơi thở chậm đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác dễ chịu khi tạm dừng công việc.
Tiếp tục đọc
Khôi phục sự thoải mái của cơ thể thông qua những thói quen ngắn và nhẹ
Các thói quen nhẹ có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh giữa các hoạt động. Khi cơ thể không
Tiếp tục đọc
Tạo sự thư giãn tự nhiên cho cơ thể chỉ trong vài giây nghỉ ngắn
Thư giãn nhẹ trong các khoảng nghỉ ngắn có thể đạt được bằng những điều chỉnh đơn giản. Khi cơ
Tiếp tục đọc